Špatný spánek ovlivňuje naši náladu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9...

https://zulu-wiki.win/index.php/Co_znamen%C3%A1_sp%C3%A1nkov%C3%A1_architektura_a_pro%C4%8D_na_n%C3%AD_z%C3%A1le%C5%BE%C3%AD

Špatný spánek ovlivňuje naši náladu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pokud potíže trvají déle než 3 týdny, je dobré poradit se s lékařem