Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://wiki-spirit.win/index.php/Nej%C4%8Dast%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD_chyby_p%C5%99i_%C5%99e%C5%A1en%C3%AD_nespavosti_doma

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemných 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním