Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Doporučuje...

https://www.active-bookmarks.win/trpite-nespavosti-nebo-castym-probouzenim-podle-doporuceni-who-by-dospely-mel

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Vyhněte se obrazovkám aspoň hodinu před spaním