Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než...

https://marioxipm250.timeforchangecounselling.com/kardiovaskularni-riziko-a-spanek-jak-spolu-souvisi

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než tři týdny. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním