마이프로틴에 대한 5가지 실제 교훈

http://caidenppab849.image-perth.org/maipeulotin-hal-inkodeueseo-donglyoleul-neom-eoseoneun-bangbeob

미국 텍시스중학교 의학부의 박사팀이 근육 트레이닝 경험이 없는 청년들을 모집해 운동 뒤 단백질을 섭취시킨 다음 근단백질 합성 반응을 조사했다고 합니다. 하지만 근단백질의 합성량은 운동 1~9시간 뒤에 가장 높게 나타났고 뒤 7시간마다 줄었다고 합니다. 이 연구 결과를 바탕으로 근육 트레이닝 뒤에 단백질을 섭취해야 근단백질 합성 작용을 최대로 높일 수 있습니다라고 결론을 지었습니다.